چرا پیاز برای شما مناسب است؟

پیاز متعلق به خانواده گیاهان Allium است ، که شامل پیاز ، سیر و تره فرنگی نیز هست. این سبزیجات دارای طعم های تند و برخی خاصیت دارویی هستند.

پیازها از نظر اندازه ، شکل ، رنگ و طعم متفاوت هستند. رایج ترین انواع آن پیاز قرمز ، زرد و سفید است. طعم این سبزیجات می تواند از شیرین و آبدار گرفته تا تیز ، تند و تیز باشد که البته بسته به فصلی که در آن افراد رشد می کنند و مصرف می شوند ، متفاوت است.

کشاورزان قرن ها سبزیجات آلیمی کشت کرده اند. طبق اعلام سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل ، چین بزرگترین تولید کننده پیاز در جهان است.

این دانش رایج است که خرد کردن پیاز باعث ایجاد آبکی چشم می شود. با این حال ، پیاز ممکن است مزایای بالقوه سلامتی را نیز به همراه داشته باشد. این موارد ممکن است شامل کاهش خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان ، بهبود خلق و خوی و حفظ سلامت پوست و مو باشد.

در این مقاله ، در مورد فواید احتمالی پیاز ، محتوای غذایی آنها و چگونگی گنجاندن بیشتر آنها در رژیم غذایی صحبت می کنیم.

فواید

پیاز ممکن است در چندین جنبه مختلف از سلامت اثرات مثبتی داشته باشد.

·        پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدان های موجود در پیاز ممکن است به مقابله با ترکیبات رادیکال آزاد کمک کند.

محققان سبزیجات آلیوم را در رابطه با سرطان بخصوص سرطانهای معده و روده بزرگ مورد بررسی قرار داده اند.

یک مطالعه در سال 2019 در مجله انکولوژی بالینی در آسیا و اقیانوسیه 833 نفر مبتلا به سرطان کولورکتال را با 833 نفری که این بیماری را ندارند مقایسه کرد.

محققان دریافتند که خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در افرادی که مرتباً سبزیجات آلیمی مانند پیاز مصرف می کنند ، 79٪ کمتر است.

متخصصان مکانیسم دقیقی را که بعضی از ترکیبات موجود در پیازها از سرطان جلوگیری می کنند ، کاملاً درک نمی کنند. برخی فرض می کنند که پیاز رشد تومور و جهش سلولی را مهار می کند.

یک فنجان پیاز خرد شده نیز حداقل 13.11٪ از میزان توصیه شده روزانه ویتامین C در بزرگسالان را تأمین می کند ، این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان ، این ویتامین در مقابله با تشکیل ترکیبات رادیکال آزاد که پیوندی به سرطان دارند ، کمک می کند.

در یک بررسی از سال 2015 ، رابطه عمومی بین افزایش مصرف سبزیجات آلیوم و کاهش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطانهای معده و دستگاه گوارش وجود دارد.

نویسندگان یادآور می شوند که ترکیباتی به نام organosulfurs در پیاز وجود دارد که برخی از آنها جنبه های رشد تومور را سرکوب می کنند. با این حال ، آنها نتیجه می گیرند که همه ارگانولارها خاصیت آنتی اکسیدانی ندارند.

تحقیقات بیشتر لازم است تا تأیید شود که کدام ترکیبات موجود در پیاز دارای اثرات محافظتی در برابر سرطان است.

این بررسی همچنین به خلاء موجود در تحقیقات تا امروز اشاره کرده است. نویسندگان اظهار داشتند که پیاز و سایر سبزیجات آلیوم از بروز سرطان در انزوا جلوگیری نمی کنند بلکه در کنار سایر عوامل سبک زندگی برای کاهش ریسک کار می کنند.

آنها همچنین توصیه كردند كه در حالی كه تحقیقات نشان داده است كه برخی ارتباطات بین مصرف سبزیجات آلیم و كاهش خطر سرطان وجود دارد ، هنوز مقدار لازم برای مصرف حداكثر مصرف آن برای مصرف حداكثر مزایا مشخص نشده است.

·        پوست و مو

به عنوان منبع خوبی برای ویتامین C ، پیازها می توانند از ساختمان و نگهداری کلاژن حمایت کنند.

کلاژن ساختار و زیبایی را به پوست و مو می بخشد.

·        تعدیل فشار خون

یک بررسی در سال 2019 نشان داد که کوئرستین ، ترکیبی از پوست پیاز ، هنگامی که محققان آن را استخراج و به عنوان مکمل تجویز کردند ، فشار خون را کاهش می دهد.

با این حال ، این مطالعه به جای مصرف کورستین به شکل مکمل ، اثرات احتمالی بر فشار خون خوردن پیاز را به عنوان بخشی از رژیم غذایی بررسی نکرد.

·        تغذیه

پیاز یک ماده غذایی مغذی است ، به این معنی که در ضمن کم کالری از نظر ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها سرشار هستند.

یک فنجان پیاز خرد شده فراهم می کند:

§         64 کالری

§         14.9 گرم (گرم) کربوهیدرات

§         0.16 گرم چربی

§         0 گرم کلسترول

§         2.72 گرم فیبر

§         6.78 گرم شکر

§         1.76 گرم پروتئین

با توجه به مقدار توصیه شده روزانه توصیه شده (RDA) و مقدار مناسب دریافت (AI) از دستورالعملهای رژیمی برای آمریکایی ها ، پیاز منبع خوبی از مواد مغذی زیر است:

درصد مواد مغذی مورد نیاز روزانه در بزرگسالان

ویتامین C (RDA) برای مردان 13.11٪ و برای ن 15.73٪ است

ویتامین B-6 (RDA) ، بسته به سن ، 11.29-14.77٪ است

منگنز (AI) 8.96٪ برای مردان و 11.44٪ برای ن

پیاز نیز حاوی مقادیر کمی از:

ü      کلسیم

ü      اهن

ü      فولات

ü      منیزیم

ü      فسفر

ü      پتاسیم

ü      کوئرستین و گوگرد آنتی اکسیدان ها

خطرات

پیاز برای افرادی که آنها را می خورند خطرات کمی دارد.

با این حال ، برخی از افراد ممکن است حساسیت یا عدم تحمل پیاز داشته باشند. هرکسی که بعد از خوردن غذا واکنشی را تجربه کند ، حتماً باید به دنبال مراقبت پزشکی باشد.

چرا خرد کردن پیاز باعث اشک می شود؟

پیازها باعث می شوند که مردم در طول برش یا خرد کردن گریه کنند. این پاسخ به دلیل وجود گاز بنام syn-Propanethial-S-oxide رخ می دهد.

این ماده شیمیایی یک مایع ترکیبی است که به عنوان ماده ترشح کننده عمل می کند به این معنی که باعث ایجاد اشک یا لکه های چشم می شود.

برای کاهش اشک در حین خرد کردن ، انجمن ملی پیاز توصیه می کند پیاز را به مدت 30 دقیقه سرخ کرده و سپس بالای آن را قطع کنید. سپس فرد باید لایه بیرونی پیاز را لایه برداری کرده و ریشه را دست نخورده بگذارد ، زیرا این قسمت بیشترین غلظت مواد شیرین کننده را دارد.

علیرغم اشک هایی که آنها می توانند تولید کنند ، پیاز می تواند یک افزودنی سالم برای هر برنامه غذایی باشد. با این حال ، الگوی کلی غذا خوردن یک فرد در پیشگیری از بیماری و سلامتی بسیار مهم است.

دیسک کمر بیشتر در کمین چه افرادی می باشد

وقتی بیماران به دلیل درد کمر و درد سیاتیک ویزیت می شوند و بیرون زدگی دیسک کمر به عنوان دلیل درد بیمار تشخیص داده می شود و او از این بیماری مطلع میشود، اولین سوالی که می‌پرسد این است: "چرا دیسک من بیرون زده؟!"

مدت زیادی است که علت خشک شدن دیسک کمر و بیرون زدگی آن توسط محققین بررسی میشود؛ چرا که بیماری بسیار شایعی در انسان می باشد و به راحتی فرد را از روند زندگی عادی خود خارج میکند.

قطعا فشارهای فیزیکی نقش بسیار مهمی در این موضوع دارند؛ نشستن طولانی مدت روی صندلی محل کار یا اتومبیل مخصوصا اگر صندلی هم نامناسب باشد، خم و راست شدن مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین، خوابیدن به شکم در طول شب، اضافه وزن و کم تحرکی را میتوان به عنوان مثال هایی از این فشارها ذکر نمود.

تاثیر سن در ابتلا به دیسک:

 سن شایع ابتلا به این بیماری حدود ۳۰ تا ۵۰ سالگی می باشد زیرا در سن کمتر معمولا دیسکها هنوز خشک نشده‌ است و در سن بالاتر هم معمولا حجم زیادی از دیسک از بین رفته و بیرون زدگی قابل توجهی در پی نخواهد داشت.

مهم ترین عامل ابتلای جوانان به دیسک:

  لازم است نوعی فشار فیزیکی که در سالهای اخیر باعث ابتلای جوانان به این عارضه شده است را مطرح نماییم: ورزش نامناسب که در اکثر موارد به علت بی احتیاطی در انجام حرکات ویا عدم وجود اطلاعات کافی در مورد نحوه و شدت اجرای آنها در باشگاه‌های بدنسازی میتواند آسیب زننده باشد.

نقش مصرف سیگار در ابتلا به بیرون زدگی دیسک:

ممکن است عجیب به نظر میرسد اما مصرف سیگار نیز در بروز این بیماری موثر می باشد و افراد سیگاری با فشار فیزیکی کمتری دچار بیرون زدگی دیسک کمر میشوند زیرا دیسک این افراد زودتر از سایرین آب خود را از دست خواهند داد.

اثر جنسیت در بیرون زدگی دیسک

آقایان بیش از خانمها در معرض خطر بیرون زدگی دیسک کمر هستند و فاکتور اثر بخش دیگر، هر نوع ضربه یا فشار ناگهانی حاد روی ستون فقرات مثل سقوط از ارتفاع یا تصادف می باشد. 

ژنتیک و ارث، مهمترین عامل ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر

مهم ترین عامل خطرآفرینی که در سالهای خیر به عنوان اصلی ترین علت ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر شناخته شده، فاکتوری است که از بدو تولد با ما همراه می باشد: ژنتیک!!!

 گواه این مسئله خانواده هایی هستند که احتمالا شما نیز با آنها برخورد داشته اید و بیماریهای مرتبط با دیسک کمر، افراد زیادی را در این خانواده‌ها درگیر و گرفتار خود نموده است.

 گرچه این موضوع ممکن است باعث نگرانی شود ولی بهتر است با اطلاع از آن برای مراقبت از خود، پیشگیری را مد نظر قرار دهیم؛ به این معنی که اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر و بخصوص جراحی آن وجود دارد، شما بیش از افراد دیگر نیازمند به پرهیز از فشارهای فیزیکی، اضافه وزن و سیگار هستید و ورزش صحیح و منظم باید به عنوان بخش جدایی ناپذیر زندگی شما باشد.

اگر خوشبختانه این سابقه خانوادگی را ندارید بهتر است از این فرصت استفاده نموده و با رعایت موارد فوق، مانع گرفتار شدن خود با این بیماری شوید.

آثار مخرب وای فای بر باروری مردان

این روزها ناباروری مردان یکی از مسائل چالش بر انگیز در جامعه است که امواج مضر وای فای تاثیر گذارترین عامل بر این مشکل می باشد.

اثرات سوء و مضرات جدی امواج وای فای روی باروری و اسپرم مردان

با وجود پیشرفت علم پزشکی هنوز هم بیماری هایی وجود دارند که راه حلی برای آن پیدا نشده است اما برخی مشکلات را می توان پیشگیری کرد که یکی از رایج ترین آنها ناباروری می باشد. اگر برای مدتی است که قصد بچه دار شدن دارید اما موفق نشده اید و برای رسیدن به خواسته اتان تلاش های زیادی نموده اید در این بخش به یکی از علت های ناباروری در مردان و اثرات وای فای بر باروری می پردازیم محققان ژاپنی، دریافته اند که امواج الکترومغناطیسی که از دستگاه های وای فای ، مانند تلفن های همراه و مسیریاب های خانگی، ساطع می شود می توانند صدمات قابل توجهی به اسپرم بزنند.

تاثیر وای فای بر باروری مردان

30 درصد از مشکلات باروری از مردان نشأت می گیرد :

براساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی، حدودا 15 درصد از زوج های جهان در هنگام بچه دار شدن دچار مشکل می شوند و حداقل یک سوم مشکلات باروری از مردان می باشد با این حال، مشکل ناباروری از عوامل مختلفی مانند محیط ، استرس ، رژیم غذایی نادرست ، ژنتیک سرچشمه می گیرد و نگه داشتن تلفن همراه در جیب نیز می تواند سبب ناباروری شود.

در معرض اشعه وای فای بودن :

دانشمندان ژاپنی برای بررسی نمونه ای از گروه 51 نفره از مردان تشکیل دادند و آن ها را به 3 گروه تقسیم نمودند آن ها همینطور از دستگاه وای فای برای پاسخ دادن به تلفن همراه استفاده نمودند. یکی از این گروه ها نمونه ها هیچ تماسی با وای فای نداشتند ، گروه دوم از حفاظ برای وای فای استفاده نمودند و گروه سوم کاملا در تماس با وای فای بوده نمونه ها نسبتا نزدیک دستگاه قرار داده شدند، و پاسخ به تلفن همراه که در جیب شلوار بود و نتایج پس از زمان های مختلف گرفته شد.

اسپرم ها بعد از دوسال آسیب می بینند :

یافته ها کمی ترسناک بودند در حالی که 30 دقیقه در معرض اشعه بودن اثر مخرب کمی داشت، تماس طولانی تر با تفاوت های چشمگیر آغاز شد پس از تنها 2 ساعت، قدرت حرکت اسپرم گروهی که در معرض اشعه نبودن 53.3%,، گروهی که حفاظ داشتن 44.9 درصد و گروه در تماس با وای فای بودند 26.4 و 24ساعت بعد نرخ اسپرم مرده برای گروه در معرض 23.3 % در مقایسه با 8.4 درصد نمونه ای که در معرض نبودند شد.

گوشی های موبایل بیشتری نسبت به مردم داریم:

طبق آمار ها این روزها تعداد تلفن های همراه فعال بزرگ تر از جمعیت واقعی جهان می باشد، به این معنا که تعداد کمی از افراد بیش از یک تلفن دارند و تاثیر امواج تلفن ممکن است برای نادیده گرفتن آن بسیار جدی باشد.

پیش گیری ممکن است بسیار ساده باشد:

خانم ناکاتا تصریح کرد این مطالعه تایید نموده است که امواج الکترومغناطیسی از دستگاه های وای فای برای سلامتی مردم ایمن هستند شاید یک راه حل ساده مثل نگه داشتن تلفن روی میز به جای قرار دادن درجیب برای برخی خانواده ها تغییرات مثبتی ایجاد کند.

چگونه از علاقه همسرمان نسبت به خودمان اطمینان پیدا کنیم ؟ 

چگونه دوست داشتن مردان را تشخیص دهیم؟

گاهی ممکن است شک و تردید سراغ مان بیاید و از خودمان بپرسیم آیا همسرمان واقعا به ما علاقه دارد؟ چگونه می توانیم از عشق و احساس او مطمئن باشیم؟ برای این که بدانید همسرتان عاشق شماست یا نه، راه هایی وجود دارد که عبارتند از :

تفریح و بیرون رفتن با شما از نشانه های دوست داشتن واقعی همسر

از نشانه های مرد عاشق پیشه این است که دوست دارد اوقاتش را با همسرش بگذراند و او را دائما به بیرون و تفریح ببرد.

سر به سر گذاشتن از نشانه های دوست داشتن واقعی همسر

یکی از روش های ابراز علاقه غیر مستقیم همسر این است که دوست دارد با شما شوخی کند و سربه سرتان بگذارد.

دوست داشتن واقعی همسر با تعریف از محسنات او:

جالب است بدانید مردها از کسی تعریف نمی کنند مگر اینکه به او علاقه مند باشند یا بخواهند قلب او را به دست آورند . اگر همسر شما هم همیشه ز محسنات شما تعریف می کند در عشق او شک نکنید.

نشانه های عشق واقعی در مردان

اهمیت دادن به همسر یکی دیگر از شاخصه های مردان عاشق پیشه است .

 اگر همسر شما هنگامی که می خواهید از اوشکایت کنید شما را به دیدن فیلم و خوردن شام دعوت می کند و یا هنگامی که 

می خواهد معذرت خواهی کند سریع از شما معذرت می خواهد ، بدانید این فرد شما را مهم ترین فرد زندگی اش می داند و به شما اهمیت می دهد.

مردان عاشق به زندگی شما هیجان می دهند

اگر همسرتان فردی است که در زندگی با او بسیار دچار هیجان می شوید و کلا زندگیتان پر از لحظه های شاد و هیجان است باید بدانید او عاشق شماست.

مرد عاشق همیشه دوست دارد شما مخاطب صحبتهایش باشید

اگر همسرتان همیشه درباره مسائل گوناگون با شما صحبت می کند و هر چیزی را با شما در میان می گذارد ، باید بدانید که او واقعا عاشق شماست .

فهمیدن دوست داشتن همسر از روی شیوه برقراری ارتباط:

یکی نشانه های دوست داشتن واقعی طریقه صحبت کردن است . اگر همسرتان با شما به گونه ای متفاوت تر از دیگران صحبت می کند و مسائل مهم را با شما در میان می گذارد شک نکنید که او عاشق شماست.

یکی از راه های نشان دادن علاقه مردان ، جلب توجه طرف مقابل است . اگر همسر شما نیز برای اینکه توجه شما را جلب کند و تحت تاثیر قرار دهد با شما صحبت می کند، آهنگ های مورد علاقه اش را با شما در میان می گذارد، هدیه می خرد ، باید بدانید او واقعا عاشق سینه چاک شماست!

با توجه به یکسری تغیرات بدن انسان هم تغیراتی روی شکل ظاهری ناخن ایجاد میشود که در ادامه برای شما این موارد را بیان میکنیم

به دلیل این که ناخن های دست رشدی سریع و مداوم دارند، یکی از شاخص های خوب برای بررسی شرایط سلامت هستند. باور داشته باشید یا خیر، شما می توانید نشانه های اولیه نارسایی اندامی را از روی ناخن ها پیش از آن که احساس علائم شما را راهی مطب پزشک سازد، متوجه شوید. رنگ و کیفیت ناخن بازتاب دهنده موضوعات مختلفی هستند و از این رو باید به آنها توجه داشته باشید.

نشانه های رنگ ناخن

ناخن های رنگ پریده و به ویژه ناخن ها (و پوست) بسیار رنگ پریده می توانند نشانه هایی از کم خونی (سطح پایین آهن خون)، کمبود مواد مغذی (تمام منابع ویتامین ها)، نارسایی احتقانی قلب و بیماری کبد باشند.

 ناخن های سفید با نشانگرهای اضافی به موضوعات مختلفی اشاره دارند. رنگ سفید به همراه لبه های تیره‌تر می تواند نشانه ای از هپاتیت باشد. رنگ سفید به همراه قسمت باریک صورتی در پایین (به نام ناخن تری شناخته می شود) می تواند نشان دهنده بیماری کبد، نارسایی احتقانی قلب، نارسایی کلیه یا دیابت باشد.

 تغییر رنگ ناخن, تغییر رنگ ناخن به زرد

ناخن های رنگ پریده نشانه ای از کم خونی و کمبود مواد مغذی است

ناخن های زرد اغلب با عفونت قارچی و همچنین عملکرد نادرست کبد پیوند خورده اند. اگر ناخن ها زرد و شکننده یا ضعیف هستند، این شرایط می تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری هایی مانند سوریازیس، دیابت، یا بیماری های ریوی (به عنوان مثال، برونشیت مزمن) یا تیروئید باشد.

توجه: سیگار کشیدن نیز می تواند موجب زرد شدن ناخن ها شود.

ناخن های آبی، مانند لب های آبی، می توانند نشان دهنده سرمای بیش از اندازه یا کمبود اکسیژن باشند. اگر احساس سرما نمی کنید، رنگ آبی ناخن ها می تواند نشان دهنده مشکلات تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آمفیزم باشد.

لکه های سفید روی ناخن های دست اغلب نشان دهنده کمبود روی هستند. حتی با دنبال کردن یک رژیم غذایی خوب، اگر با لکه های سفید روی ناخن های خود مواجه شده اید ممکن است به مصرف مکمل روی برای دریافت میزان کافی از این ماده معدنی نیاز داشته باشید. با این وجود، کمبود روی می تواند به واسطه مسائل دیگر نیز شکل گرفته باشد و از این رو، مراجعه به پزشک گزینه ای خوب است. پیش از مراجعه به پزشک مدتی صبر کنید زیرا لکه های سفید روی ناخن های دست ممکن است در نتیجه یک آسیب جسمانی نیز شکل گرفته باشند، که پس از مدتی از بین بروند.

ناخن های سیاه یا خطوط تیره زیر ناخن ها می توانند نشانه ای از یک سرطان پوست خطرناک، مانند ملانومای کشنده باشند. اگر با رگه های سیاه یا رشد دردناک ناخن ها مواجه شده اید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.

نشانه های کیفیت ناخن

ناخن هایی که دارای سطحی ناهموار یا حفره‌دار هستند می توانند نشانه ای از ابتلا به سوریازیس یا مراحل اولیه اختلالات خودایمنی، مانند آرتریت روماتوئید و اختلالات بافت همبند، مانند سندرم رایتر، باشند.

ناخن های شکسته یا چاک خورده اغلب با نشانه های اختلالات تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید، پیوند خورده اند. این شرایط می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین، به ویژه ویتامین های A، C و B (بیوتین) باشد. همچنین، عفونت قارچی می تواند دلیل شکستگی یا شکنندگی ناخن های دست باشد، اگر با زردی رنگ آنها همراهی می شود.

ناخن قرمز پف کرده به واسطه التهاب در اطراف لبه های ناخن، به ویژه در پایه، شکل می گیرد. این شرایط می تواند به واسطه جراحت، عفونت یا بیماری های بافت همبند، مانند لوپوس، شکل گرفته باشد.

  علایم سرما خوردگی نوزادان

.

نشانه هایی از سرما خوردگی در نوزادان که باید جدی گرفته شود :

سرما خوردگی، عفونتی ویروسی است که گلو و بینی نوزاد شما را درگیر میکند  گرفتگی و آبریزش بینی از مشخصه های اصلی سرماخوردگی هستند.اغلب به دلیل اینکه بچه های بزرگ تری در اطراف نوزادان هستند، بنابراین آنها به طور ویژه ای در معرض سرما خوردگی قرار می گیرند.

 نوزادان همچنین هنوز سیستم ایمنی بدنشان در برابر عفونت های معمولی هم نیاز به رشد و پرورش دارد.

در طول یک سال اول زندگی،بیشتر نوزادان نزدیک به هفت بار سرما میخورند حتی در صورت ماندن در مهدکودک ها ممکن است دفعات بیشتری سرما بخورند. 

درمان سرماخوردگی در نوزادان مثل فراهم کردن مایعات،مرطوب نگه داشتن هوا و کمک به آنها برای باز نگه داشتن مسیر تنفسی شان باعث تسکین علائم بیماری آنها میشود.نوزادان تازه متولد شده باید با مشاهده اولین علائم سرماخوردگی به پزشک مراجعه کنند، تا از عدم وجود بیماری هایی همچون خروسک،ذات الریه یا بیماری های جدی دیگر اطمینان حاصل شود.

علائم سرماخوردگی نوزاد:

اولین مشخصه در سرماخوردگی نوزادان معمولا شامل موارد زیر می باشد:

-خلط بینی:

ممکن است در ابتدا شفاف باشد اما ممکن است به تدریج بیشتر شود و رنگش به سبز یا زرد تغییر پیدا کند. 

دیگر علائم سرماخوردگی در نوزاد ممکن است، شامل:

-تب

-عطسه

-سرفه

-کم اشتهایی

-بی تابی

-سختی در خوابیدن

-سختی در نگهداری نوزاد یا نیاز به استفاده از قطره برای گرفتگی بینی باشد. 

اگر نوزادتان یک سرماخوردگی ساده داشته باشد، باید در عرض 10 تا 14 روز خوب شود ولی اگر او زیر 3 ماه است،در اوایل بیماری به پزشک مراجعه کنید. 

در نوزادان تازه متولد شده بسیار مهم است که از عدم وجود بیماری های جدی دیگر اطمینان حاصل شود، به خصوص اگر او تب داشته باشد. بیشتر سرماخوردگی ها آزار دهنده هستند، اما مهم این است که علائم و نشانه های سرماخوردگی در نوزادان جدی گرفته شود.

اگر نوزاد بالای 3 ماه دارد، با دیدن علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

- کم شدن ادرار 

-درجه حرارت بالاتر از 38 درجه سانتی گراد 

-اگر به نظر می رسد که گوش درد دارد 

-بی تابی کردن 

-چشم های قرمز یا قی زرد یا سبز چشمی 

-مشکل تنفسی 

-سرفه های مداوم 

-خلط زیاد و سبز رنگ برای چند روز 

-داشتن علائم و نشانه هایی که شما را نگران میکند مثل گریه غیر معمول و غیر عادی 

-اگر از شیر خوردن اجتناب میکند و مایعات نمینوشد 

-سرفه های شدیدی میکند که باعث استفراغ یا تغییر رنگ پوستش میشود 

-سرفه با خلط خونی کم رنگ 

-دور لب هایش مایل به آبی میباشد.

سرماخوردگی یک عفونت مربوط به بینی و گلو میباشد(عفونت دستگاه تنفسی فوقانی)که میتواند توسط یکی از 100 ویروس های موجود اتفاق بیوفتد.

رینو ویروس ها از شایع ترین نوع هستند اگرنوزاد شما یک بار به یکی از این ویروس ها مبتلا شود، به طور کلی در برابر آن ویروس ایمن میشود اما از آنجایی که ویروس های زیادی باعث سرماخوردگی میشوند،نوزاد شما در طول سال ممکن است چند بار و در سراسر زندگی اش به دفعات سرما بخورد.

همچنین برخی از ویروس ها ایمنی پایدار تولید نمیکنند. ویروس سرما خوردگی وارد دهان،بینی یا چشم های نوزاد شما میشود. نوزاد تان ممکن است که از طریق موارد زیر، آلوده به ویروس شود: 

توسط هوا:

زمانی که شخص مریضی سرفه یا عطسه میکند و حرف میزند ممکن است به طور مستقیم ویروس را به کودک شما انتقال دهد. 

ارتباط مستقیم:

کسی که سرما خورده میتواند با لمس کردن دست نوزاد شما که ممکن است بعد از لمس شدن بینی،دهان و یا چشم هایش مبتلا شود،ویروس را به آن انتقال دهد. 

سطح آلوده:

بعضی از ویروس ها بر روی سطحی برای دو ساعت یا بیشتر زنده میمانند. نوزاد شما ممکن است با لمس کردن سطحی آلوده ویروس را دریافت کند، مثل یک اسباب بازی.

دلایلی که نوزاد را در ریسک بالایی برای سرماخوردن قرار میدهد، که عبارتند از: 

-سیستم ایمنی رشد نیافته:

نوزادان طبیعتا در معرض خطر سرماخوردگی قرار دارند، زیرا آنها هنوز مقاومت کافی در برابر بسیاری از ویروس هایی که میتواند آنها را بیمار کند ندارند. 

-حضور در کنار بچه های دیگر:

نوزادان قسمتی از زمانشان را با بچه های دیگری میگذرانند که معمولا دست هایشان را نمیشویند و هنگام سرفه یا عطسه دست هایشان را مقابل دهنشان میگیرند که همین امر باعث افزایش ریسک ابتلا به سرماخوردگی در نوزادتان میشود. 

-فصول سال:

هم کودکان و هم بزرگسالان از پاییز تا اواخر بهار بیشتر مستعد سرماخوردگی هستند. 

-عفونت گوشی حاد:

(ورم گوش میانی)که یکی از معمول ترین عوارض سرماخوردگی میباشد. که عفونت های گوشی زمانی رخ میدهند که باکتری ها یا ویروس ها وارد فضای پشت پرده گوش میشود.

-خس خس کردن:

سرماخوردگی میتواند صدای خس خس به همراه داشته باشد حتی اگر کودک شما آسم نداشته باشد اگر کودک آسم داشته باشد، سرما خوردگی آن را بدتر و علائم را تشدید می کند. 

-سینوزیت:

سرماخوردگی ای که درمان نشود، ممکن است منجر به عفونت ثانویه در سینوسها شود (سینوزیت). 

عفونت های ثانویه دیگر:

این عفونت ها شامل ذات الریه،برونشیت و خروسک میشوند.این نوع از عفونت ها باید توسط پزشک ارزیابی شوند. 

پیشگیری از سرماخوردگی نوزاد:

بهترین دفاع در برابر سرماخوردگی یک تشخیص ساده و شستن مداوم دست ها است. 

نوزادتان را دور از فردی که بیمار است نگه دارید. اگر یک نوزاد تازه متولد شده دارید،اجازه ندهید فردی که بیمار است برای دیدن او بیاید. 

تا حد ممکن زمانی که نوزاد همراهتان هست از استفاده وسائل نقلیه و حضور در مکان های عمومی بپرهیزید. 

دست هایتان را قبل از شیر دادن و دست زدن به نوزادتان بشویید. اگر آب و صابون در دسترس ندارید از دستمال مرطوب یا ژل هایی که حاوی الکل هستند، استفاده کنید. 

هر از گاهی اسباب بازی ها و ک نوزادتان رو بشویید. 

به تمام اعضای خانواده بگویید تا هنگام عطسه و سرفه از دستمال کاغذی استفاده کنند و پس از استفاده آن را دور بیاندازند. اگر در آن لحظه به دستمال کاغذی دسترسی ندارید در قسمتی که آرنجتان خم میشود عطسه یا سرفه کنید.

وقتی نوبت به نوزاد میرسد کار کمی دشوارتر است ؛ سعی کنید که نوزادتان با کارهایی مثل خالی کردن مخاط بینی و مرطوب نگه داشتن هوا به آرامش برسانید.به طور کلی باید از استفاده داروی بدون نسخه برای نوزادان خودداری شود.

اگر تب کودک شما را ناراحت کرده است ، میتوانید از داروهای تب بر،با دقت به دستورالعمل میزان دوز دارو استفاده کنید.داروهای سرفه و سرماخوردگی برای نوزادان و خردسالان مناسب نیستند. 

داروهای تب بر برای سرماخوردگی نوزاد:

مسکن های OTCP مانند استامینوفن (تیلنول) ممکن است ناراحتی مرتبط با تب را کاهش دهد. اگرچه این داروها ویروس های سرماخوردگی را از بین نمیبرند.تب،قسمتی از پاسخ طبیعی بدن نوزاد شما به ویروس است، پس ممکن از به کودک شما کمک کند که تب درجه پایین داشته باشد. 

به کودکان زیر 3 ماه استامینوفن ندهید و به خاطر راهنمای میزان دوز پیچیده ای که دارد خیلی مراقب باشید، که استامینوفن را چه زمانی به بچه های بزرگ تر میدهید.اگر در رابطه با میزان دوز مورد نظر برای نوزادتان سوالاتی دارید با پزشکتان تماس بگیرید. 

برای درمان تب یا درد,مراقب داروهای بدون نسخه ای مثل ایبوپروفن(Advil, Motrin) استامینوفن(تیلنول) که به نوزاد یا کودکان خود میدهید باشید. درصورت کمبود آب بدن یا استفراغ پی در پی کودکتان از مصرف این دارو ها خودداری کنید. 

برای کودکان یا نوجوانانی که درحال بهبود یافتن از مریضی هایی مثل ابله مرغان یا بیماری با علائم شبیه به آنفلوانزا هستند، نباید از آسپرین استفاده کنید. به این خاطر که آسپیرین به سندرم ری(reye syndrome)که کم یاب است ،ولی در مواردی تهدیدی برای زندگی بعضی از کودکان به حساب می اید مرتبط است.

درمان سرفه و سرماخوردگی نوزاد:

سازمان غذا و دارو به طوری جدی توصیه میکند که از دادن داروی سرفه و سرماخوردگی بدون تجویز پزشک به کودکان زیر دو سال خودداری کنید.

داروهای بدون تجویز پزشک برای سرفه و سرماخوردگی دلیل اساسی سرماخوردگی کودک را درمان نمیکنند و باعث نمیشود که زود تر از بین برود و میتواند برای نوزاد شما خطرناک باشد. 

در سال 2008 تولید کنندگان،داروی سرفه و سرماخوردگی نوزادان را از بازار حذف کردند،آنها همچنین برچسب های محصولات داروهای سرفه و سرماخوردگی باقیمانده در بازار بدون تجویز پزشک را به منظور اخطار به مردم برای استفاده نکردن از آنها به دلیل نگرانی های ایمنی در کودکان زیر چهار سال بهبود بخشیدند.

گاهی اوقات میتوانید کودکان بزرگ تر را خودتان در خانه درمان کنید ؛ مقدار مناسبی مایعات به آنها بدهید مایعات برای جلوگیری از کم آب شدن بدن مورد نیاز است ؛ کودکتان را برای نوشیدن مقدار مایعات کافی تشویق کنید. دادن مایعات به مقدار زیاد لازم نیست. اگر به نوزادتان شیر میدهید، شیر شما از میکروب های مؤثر در سرما خوردگی محافظت بیشتر میکنند.

کمتر کردن مخاط بینی:

پزشک کودک شما ممکن است برای کمتر شدن مخاط بینی،قطره بینی برایش تجویز کند.در داروخانه های محلی خود برای پیدا کردن قطره های بدون نیاز به تجویز پزشک بگردید. 

بینی نوزاد خود را ساکشن کنید:

راه تنفسی بینی نوزادتان را تمیز نگه دارید.سر توپی شکل پوار را فشار دهید تا هوا را به بیرون بدهد و بعد نوک پوار را به اندازه 1/2 تا 1/4 اینچ(0.64تا1.27سانتی متر) به داخل سوراخ بینی نوزادتان ببرید و به قسمت پشت و دیواره های بینی بگذاریدش.

توپی پوار را رها کنید و نگهش دارید تا مخاط بینی نوزادتان را به داخل بکشد.پوار را از بینی نوزاد بیرون بیاورید و در حالی که سر پوار را به سمت پایین گرفته اید، محتویاتش را با فشار دادن پی در پی توپی در دستمال کاغذی خالی کنید.

این کار را هر چه قدری که مورد نیاز است برای هر سوراخ بینی تکرار کنید و بعد پوار را با آب و صابون شستشو دهید. 

هوا را مرطوب نگه دارید:

داشتن یک دستگاه بخور آب سرد در اتاق کودکتان به او برای رفع گرفتگی بینی کمک میکند.آب دستگاه را هر روز عوض کنید و از دستور العمل سازنده برای تمیز کردن دستگاه استفاده کنید.

بهترین وقت برای خوردن میوه

 
یکی از مواردی که در بین افراد شایع است این است که

1-خوردن میوه ها با وعده های غذایی، هضم را کاهش می دهد و باعث می شود که غذا در معده شما بماند و تخمیر شود. همچنین ادعا می کند که خوردن میوه با وعده های غذایی، موجب گاز، ناراحتی

و گستره ای از علایم غیر مرتبط دیگر می شود در حالی این درست است که فیبر موجود در میوه ها می تواند باعث کند شدن خروح

غذا از معده شود، و بقیه این ادعاها غلط هستند.

اما حتی اگر میوه باعث شود محتویات به مدت طولانی تری در معده بماند، شکمتان به طور خاص برای جلوگیری از رشد باکتری

طراحی شده است، و این چیزی است که باعث تخمیر و فاسد شدن می شود. وقتی غذا به شکم می رسد، با اسید معده مخلوط

می شود که pH بسیار پایینی دارد و حدود یک یا دو است.

محتویات معده شما به قدری اسیدی است که بیشتر میکرو ارگانیسم ها نمی توانند در آن رشد کنند این بخش از گوارش تا حدودی

برای کمک به کشتن باکتری ها در غذا و جلوگیری از رشد می رخ می دهد Y در مورد بقیه این ادعاها، گفتن اینکه خوردن میوه

به همراه وعده های غذایی باعث نفخ، اسهال و ناراحتی معده است اشتباه است.

2:خوردن میوه قبل یا بعد از غذا، باعث کاهش ارزش مواد مغذی می شود:

 این گزارش ادعا می کند که شما باید میوه را با معده خالی بخورید تا از تمام مزایای مغذی اش بهره مند شوید و ادعا می کند که اگر درست قبل یا بعد از غذا میوه بخورید، مواد مغذی اش به نحوی از بین خواهند رفت با این حال، این اصلا درست نیست.

هنگامی که غذا می خورید، معده به عنوان یک مخزن عمل می کند و تنها مقدار کمی را در زمانی آزاد می کند که روده می تواند به راحتی آن را هضم کند هم چنین، روده کوچک برای جذب بیش ترین مواد مغذی طراحی شده است. روده تا 20 فوت (6 متر) طول داشته و بیش از 320 فوت مربع (30 متر مربع) است.

 
 3:اگر دیابت دارید باید 1-2 ساعت قبل یا بعد از غذا، میوه بخورید

ایده اش این است که افراد مبتلا به دیابت اغلب مشکلات گوارشی دارند، و خوردن میوه به صورت جداگانه از غذا، هضم را بهبود

می بخشد متاسفانه این توصیه بسیار بدی برای اغلب افرادی است که دیابت دارند.

هیچ مدرک علمی از این ایده که خوردن میوه به صورت جداگانه از غذا، گوارش را بهبود می بخشد وجود ندارد تنها تفاوت آن این است که شکر موجود در میوه ها ممکن است سریع تر وارد جریان خون شود، که دقیقاً همان چیزی است که فرد مبتلا به دیابت باید برای اجتناب از آن تلاش کنند.

برای افرادی که دیابت دارند، به جای خوردن میوه به صورت جداگانه، خوردن آن با وعده غذایی و یا با یک اسنک حاوی پروتئین، فیبر یا چربی بالا، گزینه بهتری است به این دلیل است که پروتیین، فیبر و چربی می تواند باعث شود که معده شما به آهستگی بیشتری به روده کوچک منتقل شود.

رایج ترین مساله برگشت، اسید معده نام دارد. این اتفاق زمانی می افتد که معده کندتر از حالت عادی و یا اصلاً خالی نشود. برای اکثر دیابتی ها خوردن میوه با شکم خالی خوب نیست. پس آنها را با غذا یا میان وعده بخورید.
 4:بهترین زمان روز برای خوردن میوه بعد از ظهرها است

هیچ منطق واقعی و مدرکی در پشت این ایده وجود ندارد ادعا می شود که متابولیسم شما در بعد از ظهر کاهش می یابد و غذایی که حاوی قند بالایی است، مثل میوه ها، سطح قند خون شما را بالا می برد و سیستم گوارشی شما را از خواب بیدار می کند.

حقیقت این است که خوردن میوه در صبح هیچ ضرری ندارد. خوردن میوه هر زمان از روز خوب است.
 5:شما نباید میوه را بعد از ساعت 2 بعدازظهر بخورید:

به طور شگفت انگیزی، افسانه شماره پنج به طور مستقیم با عدد افسانه ای شماره 4 در تضاد است. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" است. نظریه اش این است که خوردن میوه (یا هر گونه کربوهیدرات) بعد از ساعت 2 بعد از ظهر باعث افزایش قند خون شما می شود که بدن زمان ندارد قبل از خوابیدن به ثبات برسد و منجر به افزایش وزن می شود.

با این حال، هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که میوه در بعد از ظهر باعث قند خون بالا شود. همان طور که قبلا گفته شد، هر گونه غذای حاوی کربوهیدرات، قند خون شما را افزایش خواهد داد، چون گلوکز جذب می شود.

اما هیچ مدرکی وجود ندارد که پس از ساعت 2 بعد از ظهر قند خون شما بیش از قبل از ساعت 2 بعد از ظهر افزایش می یابد و اگرچه تحمل کربوهیدرات شما در طول روز تغییر می کند، اما این تغییرات جزئی هستند و میزان متابولیک کلی شما را تغییر نمی دهند.

هم چنین هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که خوردن میوه در بعد از ظهر باعث افزایش وزن می شود. میزان متابولیک شما وقتی به خواب می رود تمایل به کاهش دارد، اما شما هنوز مقدار زیادی کالری برای دویدن بدن خود دارید.

بسیاری از عوامل مختلف مشخص می کنند که آیا کالری برای انرژی سوزانده می شود یا به عنوان چربی ذخیره می شود، اما به مصرف نکردن میوه بعد از یک زمان خاص از روز ربطی ندارد.

اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که میوه و سبزیجات زیادی را در طول روز می خورند، تمایل به وزن کمتری دارند و به احتمال زیاد وزن کم می کنند.

به عنوان مثال، یک بررسی در مورد 17 مطالعه نشان داد افرادی که بیش ترین میزان دریافت میوه را داشتند، 17 درصد کمتر در خطر چاقی بودند. وقتی مساله کاهش وزن باشد، خوردن میوه ها و سبزیجات یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید.


حقیقت این است که هر زمان از روز، زمان خوبی برای خوردن میوه است هیچ مدرکی وجود ندارد که شما باید از خوردن میوه ها در بعد از ظهر و یا به همراه غذا اجتناب کنید.

میوه ها سالم و مغذی هستند و باعث کاهش وزن می شوند با این حال، چند نمونه وجود دارد که خوردن میوه در این زمان ها ممکن است تفاوت هایی را ایجاد کنند.


به خاطر فیبر موجود در میوه ها، خوردن آنها ممکن است به شما کمک کند که احساس سیری بیشتری داشته باشید.

این می تواند باعث شود که شما کالری کمتری بخورید و حتی ممکن است کمک کند که وزن کم کنید. با این حال، خوردن میوه به همراه غذا یا درست قبل از غذا ممکن است این تاثیر را افزایش دهد و می تواند باعث شود که غذای کم تر و کالری کمتری را بخورید.
بهترین زمان مصرف میوه، اگر دیابت نوع 2 دارید:

 خوردن میوه با غذای دیگر می تواند برای افراد مبتلا به دیابت تفاوتی را ایجاد کند. خوردن میوه با غذا با وعده غذایی های حاوی پروتئین، چربی یا فیبر، ممکن است باعث شود که شکر آرامتر از میوه وارد روده کوچک شود.

این می تواند منجر به رشد کم قند خون در مقایسه با مصرف میوه تنها شود.



دیابت بارداری زمانی است که یک زن دیابت را در دوران بارداری رشد دهد. برای این ن، تغییر در هورمون ها در دوران بارداری باعث عدم تحمل کربوهیدرات می شود. همانند آن هایی که دیابت نوع 2 دارند، خوردن میوه با غذا احتمالاً یک انتخاب خوب است با این حال، اگر مشکل کنترل قند خون دارید، اجتناب از میوه در صبح ممکن است به شما کمک کند.

این زمانی است که هورمون های بارداری بیش ترین میزان را دارند و مطالعات نشان داده اند که این اغلب هنگامی است که عدم تحمل کربو هیدرات در دیابت حاملگی بسیار شدید است.

برای بسیاری از افراد، خوردن میوه در هر زمان از روز عالی است.

اما زمان بندی اش می تواند برای بیماران دیابتی و یا افرادی که می خواهند وزن کم کنند، مهم باشد

روانشناسی رنگ ها 

رنگها  در همه جا هستند. این به چه معنی است؟ چرا مردم در اتاقهای سبز بيشتر احساس آرامش می کنند؟ چرا وزنه برداران در سالن های ورزشی آبی رنگ نهایت سعی خود را می کنند؟رنگ ها در فرهنگ های مختلف اغلب معانی متفاوتی دارند و حتی در جوامع غربی معانی رنگهای مختلف پس ازسالها تغيير کرده است. ولی امروزه در آمریکا، دانشمندان دریافته اند که موارد زیر بطور عام درست می باشند.

مشکی

مشکی رنگ سلطه و قدرت است. این رنگ برای مد پرطرفدار است چون شخص را لاغرتر نشان می دهد.همچنين شيک و بادوام است.رنگ مشکی همین طور نشان دهنده اطاعت و فرمانبرداری است ،کشيش ها رنگ مشکی می پوشند تا اطاعت خود را از خداوند نشان دهند.بعضی از کارشناسان مد می گویند لباس مشکی پوشيدن برای زن به معنی فرمانبرداری از مرد می باشد . لباس مشکی می تواند مقهور کننده باشد، یعنی کسی که لباس مشکی می پوشد منزوی یا شریر به نظر می رسد.شخصيت های منفی، مانند دراکولاهم، اغلب لباس مشکی می پوشند.

سفيد

تازه عروسان سفيد می پوشند تا مظهر معصوميت و پاکی را نشان دهند . رنگ سفيد نور را منعکس می کند و رنگ تابستانی به حساب خواهد آمد .رنگ سفيد برای دکوراسيون و مد پرطرفدار است چون یک رنگ روشن و ملایم است، و با همه چيز تناسب دارد. با وجود این، آلودگی روی رنگ سفيد سریع مشخص می شود و به همين دليل پاکيزه نگاهداشتن آن دشوارتر از سایر رنگهاست. پزشکان و پرستاران لباس سفيد می پوشند که نشان دهنده استریل بودن( ضدعفونی شدگی) است.

قرمز

قرمز، پررین و تندترین رنگ است که سبب سریعتر شدن ضربان قلب و تنفس می شود. قرمز همچنين رنگ عشق است. رنگ قرمز جلب توجه می کند و کسی که قرمز می پوشد مليح تر به چشم می آید. چون قرمز رنگ تندی است، در مذاکرات و درگيری ها نمی تواند کمکی به مردم بکند. ماشين های قرمز اهداف مورد نظر ها می باشند.معمولاً رنگ قرمز در دکوراسيون برای تاکيد مورد استفاده قرار می گيرد. دکوراتورها بر این ایده اند که مبلمان قرمز م است چون جلب توجه می کند.

صورتی

صورتی که رویایی ترین رنگ است، آرامش بخش تر است. تيم های ورزشی گاهی اوقات رختکن تيم های رقيب را صورتی رنگ می کنند چون تيم های رقيب روحيه شان ضعیف می شود .

آبی

آبی، رنگ آسمان و اقيانوس یکی از پرطرفدارترین رنگ هاست. این رنگ مانند رنگ قرمز سبب عکس العمل متضاد می شود. آبی، رنگ صلح و آرامش است و سبب می شود بدن مواد شيميایی آرامش بخش توليد کند،پس اغلب در اتاق خواب از این رنگ استفاده می شود. رنگ آبی می تواند سرد و یأس آور هم باشد. مشاوران مد توصيه می کنند در مصاحبه های شغلی رنگ آبی بپوشيد چون رنگ آبی نشان دهنده وفاداری هستید .افراد در اتاق های آبی فعال ترند. بررسي ها حاکی از آن است که وزنه برداران در سالن های ورزشی آبی رنگ قادرند وزنه های سنگين تری را بلند کنند.

سبز

در حال حاضر پر طرفدارترین رنگ برای دکوراسيون سبز است که مظهر طبيعت است. برای چشم، سبز ملایم ترین رنگ است و می تواند قدرت دید را افزایش دهد. رنگ سبز نشاط آور و آرامش بخش است. مردم انتظاردارند افرادی که در تلویزون ظاهر می شوند در " اتاق های سبز رنگ" باشند تا به آرامش برسند . بيمارستان ها اغلب از رنگ سبز استفاده می کنند چون این رنگ به بيماران آرامش می دهد.در قرون وسطی پرندگان سبز رنگ بودند که مظهر باروری است سبز تيره مربوط به مردان و محافظه کارانه است و نشان دهنده ثروت است.

زرد

زرد آفتابی شاد جلب توجه می کند. با وجود اینکه یک رنگ خوش بينانه به حساب می آید، مردم در اتاق های زردرنگ بيشتر عصبانی می شوند و کودکان بيشتر گریه می کنند. رنگی که کمتر از سایر رنگ ها چشم را جذب می کند زرد است که اگر زیاد مورد استفاده قرار گيرد م یتواند مقهور کننده باشد، رنگ زرد تمرکز را افزایش می دهد، بنابراین برای دفترچ ههای حقوقی مورد استفاده قرار م یگيرد.همچنين متابوليسم ( سوخت و ساز) راتسریع می کند.

ارغوانی

ارغوانی، رنگ سلطنتی نشانگر تجمل، ثروت و ظرافت است. این رنگ همچنين نه و رویایی است. با وجوداین چون رنگ ارغوانی در طبيعت کم است تصنعی به نظر می آید.قهوه ای قهوه ای یکدست، رنگ خاک است و در طبيعت فراوان است. هوه ای روشن نشان دهنده صداقت است درحالی که قهوه ای تيره شبيه چوب یا چرم است. قهوه ای همچنين می تواند غم انگيز و یأس آور باشد . آقایان بيشتر تمایل دارند بگویند که قهوه ای یکی از رنگهای مورد علاقه آنها ست.

غذای فکری

با وجود اینکه آبی یکی از پرطرفدارترین رنگ هاست کمتر از سایر رنگ ها اشتها آور است. غذای آبی در طبيعت نادر است محققان تغذیه می گویند هنگامي که انسان ها در پی غذا بودند، دریافتند که از چيزهای فاسد وسمی دوری کنند،که اغلب به رنگ آبی، مشکی،یا ارغوانی هستند.غذای آبی رنگ برای بررسی چيزهای مورد آزمایش بکار می روند، که سبب کم اشتهایی می شوند. برای غذا سبز، قهوه ای و قرمز پرطرفدارترین رنگ ها هستند. رنگ قرمز اغلب برای دکوراسيون رستوران مورد استفاده قرارمی گيرد. چون اشتها آور است .

منبع : بیتوته